Tankevirus - mestringskurs

Dette kurset er for deg som ønsker å delta på et nyttig og morsomt kurs hvor du lærer om hvordan tankene og oppmerksomheten påvirker humøret og handlingene dine.

Tankevirus passer for alle - for deg som ønsker å lære mer om hvordan psykologi påvirker oss i hverdagen, til deg som sliter med mild depresjon og angst.

Kursinnhold:

• Kunnskap om normalfungering og hvor vanlig det er å ha negative tanker.
• At tanker i seg selv er harmløse, det er hvordan vi reagerer på tanker som potensielt kan ta fra oss glede i hverdagen og i verste fall gjøre oss syke.
• Kunnskap om ulike tankevirus og trening i å identifisere dem hos deg selv
• Hensiktsmessige måter å forholde deg til tankene dine slik at du i større grad kan fungere, også i perioder med mye negative tanker.
• Mindre grubling og bekymring.

Kurset er utviklet av norske psykologer og forskere, og er basert på grunnprinsipper fra kognitiv atferdsterapi.

Mat: 15.30-16.00 
Kursstart: 16.00

Kurset fortsetter 25. september til samme klokkeslett.

Påmelding sendes til eli@sivolda.no

Kursholder:

Rolf Viddal 

Rolf har siden 1986 arbeidet med ulike oppgaver innenfor studentvelferd.
Han har utdanning innenfor offentlig administrasjon og organisasjonskunnskap, økonomi og markedsføring, kundetilfredshet og veiledning.
Han har lang erfaring som studieansvarlig i NTL Studentsamkipnadene og har holdt mange kurs i regi NTL.