Semestre
AFPTET101 Fysisk trenar i uthald
Ingen.
Etter studiet skal studenten stå trygt og kompetent i den praktiske rollen som utholdenhetstrener, der studenten har kompetanse til å utvikle treningsprogrammer for å forbedre utholdenhetspretsasjonen innen ulike idretter/treningsformer for mosjonister på ulike nivåer, utøvere på junior- og seniornivå. Studenten kjenner godt til mekanismer bak økt prestasjonsevne, ulike treningsmetoder og tolkning av testresultater. Individuelle idretter som vil bli omhandlet er både idretter/treningsformer som er basert på utholdenhet og er i samsvar med markedets etterspørsel. Dette er bevegelsesformer som løp, langrenn, sykling, og svømming, og også konkurranseformer som triatlon, duathlon, OCR(Obstacle Course Races) og CrossFit. Kurset omfatter kunnskap om arbeidskrav i disse idrettene og hvilke fysiologiske faktorer som begrenser arbeidskapasitet i forhold til arbeidskravene. Studentene får kunnskap om hvordan disse faktorene kan påvirkes ved trening og hvordan den fysiske treningen kan implementeres i årsplaner til en treningsgruppe og enkeltindivider. I tillegg gjennomgås de viktigste idrettsskader i de aktuelle bevegelsesformene og hvordan disse kan forebygges gjennom hensiktsmessige treningsopplegg og overvåkning av treningsbelastning.
I samsvar med det nasjonale kvalifikasjonsrammeverket har studenten følgjande læringsutbytte etter fullført emne:
Kandidaten skal kunne
- Gjøre rede for sammenhengen mellom kroppens fysikk, fysiologi og prestasjonsevne, i tillegg til å ha forståelse for sammenhengen mellom omgivelser og prestasjonsevne.
- Ha kunnskap om fysiologiske adaptasjoner til fysisk trening og forklare hvordan dette påvirker fysisk prestasjonsevne.
- Gjøre rede for arbeidskrav for ulike øvelser i idretten som omhandles.
- Kan gjøre rede for fysiologiske forutsetninger som begrenser arbeidskapasiteten i disse idrettene.
- Ha kunnskap om aktuelle metoder og teknikker innen styrke- og
utholdenhetstrening som benyttes praktisk på treningsfeltet, herunder kunnskap om hva som støttes av vitenskapelige studier og hva som per nå er uvisst. - Skal kunne gjøre rede for løp i et biomekanisk perspektiv, herunder hvordan fysisk prestasjon kan påvirkes.
- Ha kjennskap til de viktigste restitusjonsprosessene etter trening og konkurranse, samt hvordan disse prosessene kan påvirkes gjennom ernæring og andre restitusjonstiltak.
- Skal forstå hvordan treningsbelastning fra ulike aktiviteter gjensidig påvirker
hverandre og hvordan man kan overvåke treningsbelastning - Skal ha kunnskap om praksisen og vitenskapelig evidens rundt konkurransetiming og formtopping.
- Kan gjøre rede for de viktigste idrettsskadene i idretten som omhandles og
kjenne til hvordan disse skadene kan forebygges. - Skal ha kunnskap om hvordan kosthold og forskjellige næringsstoffer påvirker prestasjon.
- Ha kunnskap om ulike risikofaktorer ved testing av personer med ulike sykdommer / tilstander
Kandidaten skal kunne:
- Måle prestasjonsevne på en presis og valid måte, samt forklare kroppens reaksjoner på en treningsøkt. Herunder kunne gjennomføre VO2 maks test, laktatprofiltest ved løp og sykkel, samt Åstrand-test m.fl.
- Veilede ulike grupper på ulike nivåer i effektiv trening og optimalisering av teknikk for å øke fysisk prestasjonsevne.
- Bruke testresultater som grunnlag for å optimalisere trening for videre økning av prestasjonsevnen.
- Forholde seg kritisk til egne og andres testresultater og analyser av bevegelse.
- Sette opp en treningsplan som gir fremgang og er tilpasset til kundens fysiske form og målsetning.
- Utvikle treningsprogram for å forbedre utholdenhet i aktiviteter som domineres av anaerob energifrigjøring og/eller aerob energifrigjøring for en bred målgruppe: eldre, utrente, mosjonister, godt utholdenhetstrente personer og idrettsutøvere.
- Gjennomføre grunnleggende biomekanisk analyse av løp
- Gjøre vurderinger om kunder med ulike sykdommer kan og bør gjennomføre ulike tester.
Kandidaten skal kunne:
- Lage individuelt tilpassede treningsplaner (års,-periode og øktplaner) basert på forskningsbasert kunnskap innen utholdenhet og fysisk prestasjonsevne.
- Gjennomføre fysiske og fysiologiske tester, samt tolke resultatene.
- Gjennomføre målrettet treningsplanlegging, samt bistå grupper eller enkeltindivider i praktisk tilrettelegging og gjennomføring av treningen.
- Erkjenne begrensningen av egen kunnskap og verdien av et tverrfaglig samarbeid.
Studiet har både teoretisk og praktisk tilnærming til fagområda.
Studiet er basert på tradisjonelle undervisningsformer som forelesninger, diskusjoner og gruppeoppgaver, samt nettleksjoner. Det gjennomføres praktiske økter med fokus på: praktisk arbeid med fokus på innlæring av fysisk og fysiologisk testing, i tillegg til idrettsteknisk videoanalyse.
Studiet består av 3 moduler à 22 timer, organisert i helgesamlinger (fredag-søndag) eller enkeltstående dagssamlinger.
Frammøtekrav:
Godkjent obligatorisk frammøte/deltaking i tråd med forskrift om opptak, studium og eksamen ved Høgskolen i Volda, §4-6.
Semesterplanen gjev nærere informasjon om obligatoriske deler i studiet.
Arbeidskrav:
- 80% obligatorisk oppmøte på alle praktiske moment
- Arbeidskrav 1: Multiple choice-prøve med 80% korrekt besvarelse.
Kr. 20.900,- + semesteravgift.
Studieavgiften skal betales til AFPT. Studieavgiften gir ikke grunnlag for støtte gjennom Lånekassen, men studenter kan søke Lånekassen om lån og stipend for ordinær støtte.
- Fysisk trenar i uthald
| Vurderingsform | Gruppering | Varighet | Karakterskala | Andel | Kommentar | Hjelpemidler | Omfang |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
Heimeeksamen | Individuell | 2 Dagar | Stått eller ikkje stått | 100 | Kasusbasert hjemmeeksamen |