Semesters

AFPT101 Personleg trenar

Course code: 
AFPT101
Duration: 
2 semesters
Credits (ECTS): 
30
Level of study: 
Foundation level (bachelor’s degree level)
Teaching semester: 
2025 Spring
2025 Autumn
Assessment semester: 
2025 Autumn
Language of instruction: 
Norwegian
Required prerequisite knowledge

Ingen

Course content

Personlig trener er et yrke som imøtekommer et samfunnsbehov for bedret folkehelse. En personlig trener kan jobbe med både helse og prestasjon, og utdannningen kan spisses videre mot kundegrupper og behov. Markedet vokser stadig med to-sifret tall og med det økende behovet for kompetanse innen helse og livsstil er dette en utdannelse det er stort behov for i fremtiden.

Personlig Trener utdannelsen skal tilrettelegge for at studentene skal kunne forstå trening og helse på individnivå. Emneplanen er utfyllende og dekker alle de nødvendige kravene markedet i dag stiller til personlige trenere.

Studentene vil motta både teoretisk og praktisk undervisning og skal vise den tilstrekkelige kunnskapen for å kunne arbeide selvstendig som personlig trener etter bestått utdannelse.

Studiet gir også en sertifisering Level 4 fra European Health and Fitness Association (EHFA) som tilfredsstiller Europeiske krav til utdannelse innen Personlig Trening.

Utdannelsen inneholder flere deltemaer som alle bygger den nødvendige kunnskapsbasen for yrket:

 

Del 1: Kildekritikk og forskningsmetodikk

Del 2: Folkehelse

Del 3: Anatomi, fysiologi og biomekanikk. Muskelfysiologi. Skjelettanatomi. Spesifikk muskelanatomi.

Del 4: Treningslære styrke, teoretisk og praktisk. Programdesign.

Del 5: Ernæring.

Del 6: Bevegelighet og skader

Del 7: Fysisk aktivitet og helse og utholdenhet.

Del 8: Salg og markedsføring.

Del 9: Mental trening og kommunikasjon.

Del 10: Personlig trening i praksis; individ-, avansert og semiprivat.

Del 11: Baseøvelser, øvelse analyse og eksplosiv trening.

Del 12: Programdesign, tilpasning til kundegrupper og Individtilpasning.

Learning outcome

I samsvar med det nasjonale kvalifikasjonsrammeverket har studenten følgjande læringsutbytte etter fullført emne:

Learning outcome knowledge

Studenten

  • Har grunnleggende kunnskaper om menneskekroppens oppbygging og funksjon
  • Har kunnskap om hvordan fysisk aktivitet og helse henger sammen, og hvordan man benytter fysisk aktivitet som et verktøy for optimal helse og folkehelse
  • Har kunnskap om forsknings- og utviklingsarbeid innenfor fagområdet samt kunne oppdatere sin kunnskap innenfor fagområdet
  • Har kunnskap om faglige begreper og terminologi
  • Har kunnskap om hvordan kroppen fungerer under fysisk belastning
  • Har kunnskap om de ulike makronutrientene og deres rolle i human ernæring, samt kostholdsråd for å fremme helse
  • Har kunnskap om tester og hvordan benytte testresultater for å kartlegge helse og kapasitet til kunder
  • Har kunnskap om hvordan menneskekroppens optimale bevegelse foregår, samt hvordan individuelle faktorer påvirker bevegelse
  • Har kunnskap om hvordan trening kan tilpasses individet i ulike kundegrupper
  • Har kunnskap om grunnleggende kommunikasjonsverktøy og begreper innen mental trening
  • Har kunnskap om en personlig treners hverdag i dagens marked, historisk og rolle i samfunnet
  • Har en grunnleggende kunnskap om bruken av digitale verktøy for kundeoppfølging
Learning outcome skills

Studenten

  • Kan møte og kommunisere med kunden på en profesjonell måte.
  • Kan kartlegge helse og kapasitet, og formulere hensiktsmessige målsettinger for ulike individuelle PT-kunder og grupper
  • Kan lage individuelt tilpassede treningsprogram for ulike PT-kunder basert på gjennomgått teori
  • Kan sette opp et grunnleggende sunt kosthold basert på forståelsen næringsbehov og i tråd med kundens målsetting
  • Kan instruere øvelser, veilede og motivere PT-kunden på en sikker og trygg måte som kan bidra til å forbedre helse
  • Kan reflektere over egne faglige utøvelser og justere denne ved veiledning.
  • Kan benytte digitale verktøy i kundeoppfølging
Learning outcome qualification

Studenten

  • Kan planlegge og gjennomføre personlig trening for friske voksne mennesker i tråd med etiske krav og retningslinjer
  • Har innsikt og kan reflektere rundt rollen som personlig trener og relevante fag- og yrkesmessige problemstillinger
  • Kan utveksle synspunkter og erfaringer med andre som har bakgrunn innen fagområdet trening og helse, og gjennom dette bidra til utvikling av god praksis
  • Kan reflektere rundt rollen som personlig trener i et folkehelseperspektiv og gjennom dette bidra til utvikling av god praksis
  • Har evne til etisk refleksjon og utvise respekt for enkeltindividet, i tillegg til å reflektere over egen samhandling
  • Kan tilpasse seg til stadige endringer i oppfølgingsmetoder av kunder

 

Working and learning activities

Studiet har både teoretisk og praktisk tilnærming til fagområda.

Studiet er basert på tradisjonelle undervisningsformer som forelesninger, diskusjoner og gruppeoppgaver, samt nettleksjoner.

Det gjennomføres praktisk økter med fokus på: praktisk kunnskap fra emner som grunnleggende anatomi, via treningslære og ernæring til salgs- og coachingkunnskap.

I tillegg får du kompetanse på de ulike treningsmetodene som er aktuelle i dagens marked.

Assessment requirements

Frammøtekrav:

Godkjent obligatorisk frammøte/deltaking i tråd med forskrift om opptak, studium og eksamen ved Høgskulen i Volda. Semesterplanen gjev nærare informasjon om obligatoriske delar i studiet. 

Arbeidskrav:

Følgende arbeidskrav må gjennomføres før eksamen kan avlegges.

  • Teoretisk undervisning og beståtte multiple choice tester for hvert emne
  • Praktisk undervisning med 80% fremmøte
  • Fullføre 3 timers obligatorisk førstehjelpskurs 
  • Bestå e-læringskurs Antidoping Norge
  • To innleveringsoppgaver
Evaluation system

Sensur blir gjennomført i samsvar med Forskrift om opptak, studium og eksamen ved Høgskulen i Volda, § 9-4.

Evaluation

Emnet vert evaluert i samsvar med HVO sitt kvalitetssystem. 

Maximum number of students: 
75
Person in charge: 
Arve Haugland
Costs

56. 900,- + semesteravgift.

Studieavgiften skal betales til AFPT. Studieavgiften gir ikke grunnlag for støtte gjennom Lånekassen, men studenter kan søke Lånekassen om lån og stipend for ordniær støtte. 

Used in other programs
  • Personal trainer
VurderingsformGrupperingVarighetKarakterskalaAndelKommentarHjelpemidlerOmfang
Home exam
Individual
3 Days
Pass / fail
Den teoretiske eksamenen består av en 3 dagers hjemmeoppgave. Del 1 består av utdypningsoppgaver, der det redegjøres for teori, fuksjon, og praksis. Del 2 består av en kasusoppgave der studenten redegjør for aktuelle hensyn og tilpassinger for gitt kundesituasjon. Det kreves totalt 80 % korrekt besvarelse for å få godkjent besvarelsen, og det forventes at eksamen skal reflektere eksamensformen.
Den teoretiske eksamen vil være grunnlaget for den praktiske eksamen.
Både hjemmeeksamen og praktisk eksamen må være bestått for å få bestått emnet.
Alle
Praktisk eksamen
Individual
1 Hours
Pass / fail
Praktisk eksamen består av en times praktisk gjennomgang per person i treningsstudio. Eksaminasjonen tar utgangspunkt i besvarelsen av kasusoppgaven i hjemmeeksamen.
Approval signature: 
Unni Hagen